おはようございます♪
名古屋市天白区の美容室
Maraisの木村です。
筋トレと読者が趣味になりましたw
体を鍛え始めようとしてから
まずは
ワンダーコアでひと月やり続け
お腹周りがスッキリと
そして
腹筋ローラーを
10日やり続けて…
腹筋チゲれるかと思うくらいしても…
皮下脂肪は落ちきらず…
だんだんと
欲が出てきました。
やっぱり
シックスパック目指そう!!
加圧シャツも買いw
それも上下w
これを着ただけでは
※腹筋バキバキには…難しいですwきっと
そして、
有酸素運動が足りないのと
腹筋以外の筋トレ、食事制限をしないと
体脂肪率が下がらないので…
現在18%
※体脂肪率14%以下で筋が見てくるらしいです。
区のスポーツセンターへ
めっちゃめっちゃ安いですw
トレーニングジム
ひと月¥1.600
色とりどりのウエア＆スニーカー
目立つ格好をしてますw
まずは格好から入るタイプですw
この器具
レッグプレス
足で押すのですが
やってる感でますw
※この器具好きです。
区のスポーツセンターだから
と思いきや…
結構、器具が充実してました。
皆さん本格的でマッチョな方も多かったです。
健康的な生活のために。
see you
名古屋市天白区大根町46天白ハイツ101
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